warta

Sababaraha urang yakin yén dina olahraga sapopoé, hampang dengkul kudu dipaké pikeun ngajaga gabungan dengkul.Kanyataanna, pandangan ieu salah.Upami teu aya masalah sareng gabungan dengkul anjeun sareng teu aya ngarareunah nalika latihan, anjeun henteu kedah ngagem hampang dengkul.Tangtosna, dina sababaraha kasus, anjeun tiasa ngagem hampang dengkul, anu tiasa gaduh pangaruh bantalan sareng panyalindungan tiis.Pad dengkul utamana dibagi kana tilu kategori ieu:

Pad dengkul pikeun ngerem
Ieu utamana lumaku pikeun penderita nyeri sendi dengkul, tijalikeuh sendi dengkul, sarta narekahan sabudeureun gabungan dengkul ngalaman perlakuan konservatif.Di dieu aya dua hampang dengkul wawakil
Pad dengkul kalawan sudut non-adjustable sarta ngerem lokal dina posisi lempeng utamana dipaké pikeun pengobatan konservatif fractures deukeut gabungan dengkul jeung tijalikeuh tina gabungan dengkul.Pad dengkul jenis ieu henteu kedah nyaluyukeun sudut sareng relatif murah, tapi henteu kondusif pikeun latihan rehabilitasi.
Pad dengkul kalawan sudut adjustable mangpaat pikeun latihan rehabilitasi sabab bisa nyaluyukeun sudut.Ieu utamana lumaku pikeun narekahan dengkul, tijalikeuh dengkul, tatu ligament dengkul, sarta bedah arthroscopic dengkul.

Haneut jeung kasehatan bantal dengkul
Kaasup bantalan dengkul pemanasan mandiri, bantalan dengkul pemanasan listrik, sareng sababaraha bantalan dengkul anduk umum.
Pemanasan diri sareng hampang dengkul pemanasan listrik biasana dianggo pikeun nyegah tiis.hampang dengkul timer pemanasan umumna dipaké dina conditioner hawa dina usum tiis atawa usum panas.Éta kedah dianggo caket.Sacara umum, éta henteu disarankeun pikeun ngagemna kanggo panjang teuing.Anjeun tiasa nyandak éta pikeun 1-2 jam pikeun istirahat otot anjeun.Ayeuna, seueur pamandian suku atanapi toko urut anu nganggo bantalan dengkul pemanasan listrik, sareng seueur pamuda anu mésér bantal dengkul sapertos kitu pikeun kolotna.Nanging, upami anjeun ngalaman alergi kulit, borok sareng bengkak anu jelas dina sendi dengkul nalika nganggo dua jinis bantalan dengkul ieu, disarankeun pikeun henteu teras-terasan ngagunakeunana.

Pad dengkul olahraga
Kaasup handuk biasa atawa hampang dengkul poliéster pikeun nyegah gabungan dengkul ti megatkeun sanggeus ragrag salila latihan, kitu ogé hampang dengkul spring cushion.Ieu bisa dipaké ku babaturan anu geus lila ngajalankeun, atawa boga ngarareunah di sendi tuur jalma tengah-yuswa tur heubeul tapi resep lumpat.Di dieu, urang utamana bakal ngawanohkeun Pad dengkul kalawan cushion elastis.
Spring cushion dengkul hampang cocog pikeun maranéhanana anu kaleuwihan beurat tur hoyong ngajalankeun.Éta ogé bisa dipaké ku penderita nyeri dengkul jeung hip osteoarthritis.Aya liang di hareup pad dengkul, anu tiasa dihijikeun kana sendi tuur.Saatos ngariung, éta henteu ngan ukur gaduh pangaruh bantal dina sendi dengkul, tapi ogé ngagaduhan wates anu pas dina mobilitas tulang, ngirangan gesekan gabungan hip.

Éta hadé nyandak offbantal dengkulsanggeus 1-2 jam jeung maké éta intermittently.Upami anjeun nganggo hampang dengkul kanggo waktos anu lami, sendi dengkul moal cekap latihan, sareng otot janten atrophic sareng lemah.
Pondokna, pilihan hampang dengkul perlu dianggap dina loba aspék.Ieu kudu ngingetkeun yén jalma anu boga bareuh tina sendi dengkul atawa muriang sanggeus latihan dengkul teu dianjurkeun pikeun ngagem pad dengkul muriang.Éta bisa milih ngagem hiji Pad dengkul umum digabungkeun jeung és komprési.