warta

sarung tangan:
Dina tahap awal kabugaran, urang ngagunakeun sarung kabugaran salaku alat pelindung, sabab dina awal latihan, palem urang teu bisa tahan teuing gesekan, sarta mindeng abrade komo getihan.Kanggo sababaraha awéwé, sarung tangan kabugaran ogé tiasa langkung saé ngajagi panangan anu saé sareng ngaleutikan ngagem dina palem."Tapi saatos période novice, cabut sarung tangan anjeun sareng raoskeun kakuatan barbell.Ieu henteu ngan ukur ngajantenkeun palem anjeun langkung kuat, tapi ogé ningkatkeun kakuatan cengkraman anjeun ".

Sabuk booster:
Alat pelindung jenis ieu biasana dihijikeun kana pigeulang dina hiji tungtung sareng barbell di tungtung anu sanés.Éta sacara efektif tiasa ningkatkeun kakuatan cengkraman anjeun, ngamungkinkeun anjeun ngagunakeun barbel anu langkung beurat pikeun latihan gerakan sapertos narik anu kuat sareng ngadayung barbell.Rekomendasi kami henteu nganggo sabuk booster nalika latihan umum.Upami anjeun nganggo sabuk booster sababaraha kali, éta henteu ngan ukur gaduh pangaruh kana kakuatan cengkraman anjeun, tapi ogé bakal nyiptakeun kagumantungan bahkan ngirangan kakuatan cengkraman anjeun.
Bantal jongkok:
Dina tahap awal squat anjeun, lamun ngagunakeun bar squat tinggi, cushion bisa alleviate nu ngarareunah disababkeun ku beurat barbell nu.Pasang bantal dina otot trapezius tonggong beuheung anjeun, sareng moal aya seueur tekanan saatos barbell dipencet.Nya kitu, sapertos sarung tangan kabugaran, urang tiasa dianggo dina tahap awal, sareng laun-laun adaptasi ka aranjeunna engké, ngamungkinkeun urang ningkatkeun kabugaran fisik urang.
pigeulang/Penjaga siku:
Dua hal ieu tiasa ngajaga dua sendi panangan anjeun - pigeulang sareng sendi siku - dina seueur gerakan anggota awak luhur, khususna dina bangku pencét.Urang tiasa cacad nalika urang nyorong beurat-beurat anu sesah dikontrol, sareng dua pelindung ieu sacara efektif tiasa ngajagi sendi urang sareng nyegah tatu anu teu perlu.

Sabuk:
Alat pelindung ieu mangrupikeun anu paling cocog pikeun urang dianggo.Pinggang mangrupikeun bagian anu paling rentan pikeun jalma-jalma anu cilaka nalika kabugaran.Nalika anjeun ngabengkokkeun pikeun nahan barbell atanapi dumbbell, nalika anjeun squat teuas atanapi malah push recumbent, cangkéng anjeun geus exerting kakuatan leuwih atawa kurang.Ngagem sabuk sacara efektif tiasa ngajagi cangkéng anjeun, nyayogikeun panyalindungan anu paling kuat pikeun awak urang, naha éta sabuk binaraga umumna lemes, atanapi angkat beurat Beubeur anu keras pikeun angkat kakuatan.Unggal sabuk gaduh kamampuan ngadukung anu béda.Anjeun tiasa milih sabuk anu cocog sareng anjeun dumasar kana program latihan sareng inténsitas anjeun.
papayung dengkul:
Istilah "knee pad" bisa dibagi kana loba kategori.Sacara umum, kami nganggo hampang dengkul olahraga dina baskét, tapi éta henteu cocog pikeun kagiatan kabugaran urang.Dina kabugaran, urang kudu ngajaga tuur urang saukur ku squatting deeply.Dina squatting, urang umumna milih dua jenis hampang dengkul, hiji nyaeta panutup dengkul, nu bisa nutupan tuur anjeun kawas leungeun baju, mere Anjeun sababaraha rojongan tur éfék insulasi termal;Anu sanésna nyaéta beungkeutan tuur, nyaéta pita datar anu panjang.Urang kudu mungkus eta sakumaha pageuh sabisa sabudeureun dengkul Anjeun.Ngariung dengkul masihan anjeun dukungan anu langkung ageung dibandingkeun sareng panutup dengkul.Dina squats beurat, urang tiasa nganggo dengkul mengikat keur latihan.