Hansip pigeulang, hansip dengkul jeung sabuk anu tilu alat pelindung ilahar dipaké dina kabugaran, nu utamana meta dina sendi.Kusabab kalenturan sendi, strukturna langkung kompleks, sareng struktur kompleks ogé nangtukeun kerentanan sendi, janten hansip pigeulang, hansip dengkul sareng sabuk diproduksi.Nanging, konsumen masih skeptis ngeunaan peran alat pelindung ieu sareng ogé kusut nalika ngagaleuhna.
Aya dua alesan utama:
1. Henteu terang prinsip panyalindungan gabungan sareng alat pelindung?
2. Aya loba jenis protectors dina pasaran.Abdi henteu terang anu mana anu kedah dipilih?
Jawaban kana patarosan di luhur bakal dibéréndélkeun di handap.
Hansip pigeulang
Pigeulang mangrupikeun salah sahiji sendi anu paling fleksibel dina awak, tapi kalenturan ngagambarkeun kalemahan.Sapertos gambar di handap ieu, gabungan pigeulang diwangun ku sababaraha potongan tulang anu rusak, sareng ligamén dihubungkeun antara aranjeunna.Lamun pigeulang geus subjected kana komprési bener keur lila, rematik bakal lumangsung.Nalika urang mencet pigeulang, anu bending kaleuleuwihan pigeulang dina kaayaan komprési abnormal, jadi urang bisa nyegah tatu pigeulang ku ngajaga korma orientasi tegak dina garis kalawan leungeun, Fungsi hansip pigeulang nyaeta ngagunakeun élastisitas -na pikeun mantuan urang megatkeun palem balik deui ka posisi nangtung.
Anjeun bakal terang ti dieu yén hansip pigeulang kalawan élastisitas badag bakal maénkeun peran dina kabugaran, jadi hansip pigeulang kalawan tipe perban dina pasaran boga élastisitas tinggi sarta mangrupakeun alat pelindung dipikabutuh pikeun riungan kabugaran, sedengkeun hansip pigeulang baskét kalayan bahan anduk. utamana dipaké pikeun meungpeuk aliran kesang tina panangan kana lontar leungeun, sahingga mangaruhan ngarasakeun maén bal, jadi teu cocog pikeun kabugaran.
Upami pigeulangna tatu, hansip pigeulang baskét sareng hansip pigeulang perban sanés pelindung anu pangsaéna.Aranjeunna teu tiasa nyegah gerakan pigeulang.Pigeulang anu tatu kedah istirahat sareng ngagem sarung tangan tetep pikeun nyegah gerakan pigeulang sacara pasif.
papayung dengkul
Kalenturan tina gabungan dengkul jauh leuwih handap tina pigeulang, tapi ogé mangrupa bagian rentan.Dina kahirupan sapopoe, sendi dengkul nanggung loba tekanan.Numutkeun kana panilitian, tekanan tina taneuh dugi ka tuur nalika leumpang nyaéta 1-2 kali tina awak manusa, sareng tekanan nalika jongkok bakal langkung ageung, janten élastisitas bantal dengkul henteu penting di payuneun tekanan, janten. Pad dengkul oge item kaleuleuwihan pikeun riungan kabugaran, Éta hadé pikeun nguatkeun quadriceps na hip gabungan pikeun ngurangan tekanan dina dengkul ti mun teu ngagem hampang dengkul.
Jeung hampang dengkul ngawangun perban bakal nulungan urang curang dina squatting.Pad dengkul sapertos ieu bakal gaduh rebound anu saé saatos dipencet sareng cacad, anu bakal ngabantosan urang nangtung langkung gampang.Upami urang ngagem hampang dengkul sapertos ieu salami kompetisi, éta bakal ngabantosan atlit pikeun meunang tempat, tapi ngagem bantal dengkul dina latihan normal nyaéta nipu diri urang sorangan.
Salian bantalan dengkul tipe perban, aya ogé bantalan tuur anu tiasa langsung dipasang dina suku.Pad dengkul jenis ieu tiasa tetep haneut sareng nyegah gabungan dengkul ti tiis, sareng anu sanésna ngabantosan jalma anu parantos tatu dina sendi dengkul pikeun ngalereskeun sendi tulang sareng ngirangan nyeri.Sanajan pangaruhna leutik, éta ogé bakal boga pangaruh saeutik.
Sabuk
Di dieu urang kudu ngabenerkeun kasalahan.Sabuk kabugaran sanes sabuk panyalindungan cangkéng, tapi sabuk panyalindungan cangkéng anu lega sareng lemes.Fungsina pikeun ngajaga kaséhatan, sareng tiasa ngabenerkeun sikep diuk sareng tetep haneut.
Peran panyalindungan cangkéng nyaéta pikeun ngabenerkeun atanapi tetep haneut.Peranna béda ti sabuk angkat beurat.
Sanajan sabuk cangkéng dina kabugaran bisa maénkeun peran saeutik dina ngajaga tulang tonggong lumbar, éta ngan bisa ditangtayungan teu langsung.
Janten urang kedah milih sabuk angkat beurat kalayan lebar anu sami dina kabugaran.Sabuk jenis ieu henteu lega pisan, anu kondusif pikeun komprési hawa beuteung, sedengkeun sabuk kalayan payun ipis sareng tonggong lega henteu saé pisan pikeun latihan beurat beurat, sabab lega teuing bakal mangaruhan komprési hawa.
Henteu disarankeun pikeun nganggo sabuk nalika latihan beurat sahandapeun 100kg, sabab ieu bakal mangaruhan latihan otot beuteung transverse, anu ogé otot penting pikeun stabilisasi awak.
kasimpulan
Sacara umum, pamakéan hampang squat dina parabot wangunan awak bakal ningkatkeun tekanan dina tulang tonggong lumbar sarta ngabalukarkeun tatu, sarta pamakéan hampang dengkul bakal nulungan urang curang.
waktos pos: Mar-03-2023
